Dzięki bardzo chłopaki ;) Jak będę miał abona to na pewno odbiję. Sprawa jasna, że codziennie nie da się jeść tak samo, ale mam przynajmniej teraz obraz jak ma to wyglądać. Naprawdę jeszcze wiele muszę się od Was nauczyć. Ahh nabrać masy (jakiejkolwiek) to dla mnie najbardziej uciążliwa sprawa. Przeżyje mordercze treningi po ktorych nie dam rady [...]
[...] o zmiane poszczegolnych cwiczen a nie wymieszanie parti, nie chce cwiczyc klaty z tricepsem i plecow z bicepsem bo tak mialem do niedawna i wlasnie zmienilem na to co jest teraz bo bo plecach nie mialem sily na biceps tak jak jest teraz mi odpowiada, co najwyzej faktycznie bede robil najpierw nogi pozniej barki ;) Martwego nie chcialem za [...]
[...] to nie mam ułozonej dokladnej... staram sie jesc duzo i dobrze (pod katem treningu na mase) Nie mam czasu i warunków na jakąś super dobrą diete, uzupełniałem gainerem :) teraz jem duzo ryzu wiec białko by było ok chyba.. Hm... z drugiej str. lepiej by bylo zrobic ten cykl jak nalezy zeby cell pump nie poszedł na marne... eh.. i co teraz??? [...]
Ten gainer to jedna wielka katastrofa. Pomijając fakt, że kupiłem pudło gdzie pisało smak: czekolada to w środku był proch o zółtym zabarwieniu co by wskazywało na wanilie. W sumie ciężko określić smak bo zalatuje mega sztucznie, sama chemia i cukier. Z 100g męczyłem się, żeby wypić ponieważ strasznie muli, słodkie jak chloera. Kupiłem 7kg tego [...]
[...] itp, ale jak wezmę malutko, i robię 3 sec opuszczanie, pauzy, czucie itp, to praktycznie parę powtórzeń i puszcza mi :P Na zawodach 3boju jednak odczułem na klatce wiadomo, teraz i tak na ten rok operacja by odpadła, bo jak rozmawiałem z dość dobrym lekarzem od kadry strong-man itp pudziana, to czas oczekiwania w latach liczony na operację, a [...]
[...] bo naprawde nie iwdac po nim, zeby jakos specialnie sie koxał. Wyglada jak zwykly normalny 19 latek tylko ze ma bardzo ladnie rozbudowana klatke. Co do supli to dopiero teraz bedzie mial sponsora, wiec watpie by przedtem mial jakies super pienaidze na suplementacje. W tych zawodach co teraz btal udzial zajał 5 miejsce, a 1 miejsce zajal [...]
[...] co kojarzę nawet internetu nie miałem ,wiec gdzie miałem wyraźic swój sprzeciw? (wystukując go morsem w telewizor?) Co do tego pseudo TKD to nie liczyłbym na zbyt wiele ,teraz niema nikogo a na poprzednie IO załapała sie jedna panienka która odpadła po pierwszej walce przegrywając z Hiszpanką 8 do 2 jeśli pamięć mnie nie myli.Za to w ITF na [...]
[...] nie lubisz kankana to sie zapisz na towarzyski a nie. lepsze to na igrzyskach niż inne sztuki walki, przynajmniej widowiskowe bywają czasem walki I co ci da ta solidarnośc teraz z Tybetem? trzeba było pojechać do Chin i nosic koszulkę z flagą Tybetańską , nie wiem czemu kilka chwil przed igrzyskami wszyscy sobie nagle przypomnieli o Tybecie , [...]
[...] mi to odpowiadalo. Nadal nikt nie odpisal mi na pytania : 1. Jaka wybrac kreatyne? ( nie chce trec'a ani olimpu - po trecu mam nie mile wspomnienia a olipmu bralem i chce teraz inna) Podobno Vitalmax ma dobra? 2. Czy polaczenie no-xplode z kreatyna jest dobrym rozwiazaniem? Wszystko uzupelnie witaminami. Zalezy mi bardzo na mocnej pompie [...]
Dzieki za konkretna odpowiedz:) , a z waga zawsze mialem problemy ,ale bylo duzo gorzej, teraz i tak nie wygladam JUZ jak szkielet . Bcaa xtra zobacze jak tylko wroce z silowni ,wlasnie wychodze , A jaka kreatyne polecacie? Vitalmax bedzie ok? Slyszlaem,ze ta kreta cieszy sie uznaniem sfd:P?
Jestem bardzo zadowolony z mego cyklu fajny lajt a odblok można robić na różne sposoby a jedna z nich nolvadex i znów jestem na cyklu i teraz go jeszcze lepiej wykorzystam wiem już co można oczekiwać i do każdych Osiągnięcia trzeba się napocic czy na silce czy przy misce ale z saa jest tak ze szybciej widać twoja żmudna prace wiec jest to logiczne [...]
Msciciel moja kategoria wagowa - do 80 dlatego taka jest. No i dlatego, ze jestem ekto i ciezko idzie ;/ a poza tym nie chcialbym wazyc nigdy ponad 100. Max 90 w przyszlosci. Teraz chcem do 85 startowac, a jak chcem tyle przytyc to chcem zeby przy tym poszlo jak najwiecej sily. Jak wiesz na diecie tyle sily nie zrobie w stosunku do masy. No [...]
klate prubuje poprawic ale caly czas nie mgoe dojsc do tego co chce, jakos wolno rosnie, a nad brzuchem teraz bede pracowal tylko troche bo mase bede jednak chcial robic i chce tylko zeby cegielka sie utrzymala chociaz troche, a pozniej jak bede robil rzezbe i palil tluszcz to sie znowu ostro za brzuch wezme dzieki za odpowiedzi i sogi :)
[...] wymiata. Tym samym zmowbilizowałeś mnie do trenignu, bo miałem przerwe ok.3 miesięcy to choroba, to inne problemt, to atak 5 na jednego na mnie... i troche mnie bark boli teraz i cieżko mi nawet 7 dych na raz wziąść, hehehe. Ale myśle, że do wesela się zagoi. I wtedy znowu ostry trenning. A propo wagi nie przejmuj się, że ktoś ci mówi, że [...]
kurde Ty startowałeś 60 kg i 28 w łapie a ja 95 kg i 29 w łapie i teraz ważymy tyle samo tylko że ja troche dłużej ćwicze :P nie jest źle a powinno być już tylko lepiej Zmieniony przez - groobas87 w dniu 2008-01-01 20:29:13
ok teraz juz jako znawca moge ci powiedziec: sruuuuuuu ****a mac ***ane lenie do ******lonej ****a wyszukiwarki, ja ******le nic sie ****a nie chce,****a mac,wszystko chca miec ****iszony podane ****a na talerzu,sraki ****a zaraz od tego ****a dostane zobacz http://www.fakesteroids.republika.pl/galeria.htm Zmieniony przez - silue w dniu [...]
Tak się składa że od miesiąca prowadzę dziennik treningowy.. powiem tak: posiłków dziennie około 5-6 a nawet czasem 7 (wszystko zależy w jaki dzień jak stoje z czasem) posiłki nie zawsze pełnowartościowe ale staram się jeść możliwie dużo, nie kieruje się poczuciem głodu i chęci jedzenia i tym co podpowiada mi żołądek czyli zachciankami (czasem [...]
[...] podobne ilosci, ale nie uwzglednilem zmniejszenia dwaki deki w tym rozwazaniu. Druga sprawa to nie chcialem w 1 dniu walic 2 strzaly, bo strzyk. mam 2ml. Wiec co radzicie teraz po tej ankiecie i anulowaniu pomyslu przesuniecia testa (skoro glupi). Niestety nie mam doswiadczenia, a jedynie ogrom przeczytanych postow i art. co powoduje mega [...]
[...] więcej to od razu na duże dawki przejść. W tej filozfii coś tu jest nie tędy. Jeśli nawet ktoś mnie namówi na większe dawki, to czy skoro już jestem po1szym strzale po 250 teraz jest bezpiecznie zwiększać i jak to zrobić? Co jeśli w tej deci jest podawane stężenie? Wtedy będę miał mega bombe, czyli duże prawdopodobieństwo mocniejszych sajdów. a [...]
[...] lepiej. (Podziwiać tylko jak judoka podejmuje wyzwanie walcząc w stujce z wielokrotnym "katem" i starym wyjadaczem w tej "działce") Byłem dumny odbierając medal na zawodach judo z rąk P. Nastuli i Jego trenera olimpijskiego,jestem dumny też teraz. Wszystkiego najlebszego p.Pawle w nowym roku, zdrowia,szczęścia i sukcesów
180kg na klatke !!!
